有些男人到了70岁性能力依然很好，但有些男人40多岁就不行了，究其原因，就是性年龄不同的关系。那么，如何预防性衰老呢？

　　专家指出，性衰老一定程度上可以预防。从以下几个方面努力，可以帮大家做到“人老性不老”。

　　1.强精必先强心

　　要想性生活好，一定要保持健康的心态，不能在精神上衰老。生活上要乐观开怀，不计较琐事，与妻子、家人多交流。

　　2.壮阳不如健身

　　运动可以让人保持健康的状态，同时也有益于雄性激素的分泌，使身体充满活力，达到延缓衰老的目的。适当的户外活动可以使心情愉悦并缓解紧张情绪。

　　3.爱抚多于性生活

　　夫妻间相互爱抚、拥抱，在性爱中占有重要地位，也能刺激性腺激素的分泌，保持年轻的性机能。随着年龄增长，爱抚的重要性比实质性爱更加重要。

　　4.搭配胜过大补

　　饮食方面，应尽量避免多糖、多盐、多油等高热量食品，要多吃粗粮以及能改善性腺功能的食物，如鱼虾、羊肉、韭菜、核桃等；多吃些新鲜果蔬，其中的维生素也可以延缓衰老。

　　5.戒烟戒酒不熬夜

　　吸烟、喝酒、熬夜，这些不良生活方式都会损伤男性睾丸的分泌功能，加速性衰老。所以，男性要养成良好的生活习惯，才能延缓性能力的衰老。

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