肥嘟嘟，这个词形容小孩会让人觉得好可爱好萌，但是要是放到一个成年男人身上，就变成贬义词了，一个男人要是没有个健美的身材，总让人觉得不健康，那么男人想要减肥塑身，需注意哪些问题呢?下面就来介绍减肥塑身，男人记住四招就对了!

　　1.正视反弹

　　美国的减肥专家们研究发现，通常经过节食来达到减肥目的人，在2~3年或者更短的时间内，都会有不同程度的反弹。他们把这些反弹的程度分为三个区域，绿区是指5公斤以下的反弹，黄区是介于5~10公斤之间的反弹，超过10公斤的反弹则被划为红区。

　　2.改变运动

　　就像那些专家说的，运动的时间都要靠自己来挤。减肥计划一旦开始，就要坚决执行下去。你可以每天集中精力把重要的工作忙完，然后开车去高尔夫练习场打球，或者去健身房，在家里原地跑都可以。每周至少3次运动，每次至少40分钟。小强度持续性的有氧运动，会让你的身体发生很大变化，肚子会变小，腰围的尺寸也会大大缩水。

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