甜美水果 帮男人防病抗衰老
- 2013/3/26 来源:医网病友论坛
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医网摘要:水果不但美味多汁,男人多吃水果还能达到健康身体、防病抗衰老的效果,但是,熟悉养生的朋友都知道,想要达到更好的滋补效果,不但要选对食用的滋补食物,还要注意吃这些水果的时间,今天就来和小编一起看看这些时刻,男人必吃的水果吧!
水果不但美味多汁,男人多吃水果还能达到健康身体、防病抗衰老的效果,但是,熟悉养生的朋友都知道,想要达到更好的滋补效果,不但要选对食用的滋补食物,还要注意吃这些水果的时间,今天就来和小编一起看看这些时刻,男人必吃的水果吧!
一、夜宵安神:吃桂圆
夜宵吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果,充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。但如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。
二、饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等,富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。
三、餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的,如苹果、梨、香蕉、葡萄等。胃肠功能不好的人,不宜在这个
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本文来源: http://man.ewsos.com/a/20130326/930470.html
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