遗精，如果偶尔发生，一般情况下是正常的，但是如果过分频繁的遗精、就会让男人的生活和身体变差，频繁的遗精会让男性头昏乏力、面色发白，甚至是精神萎靡不振等，那么，男性在日常生活中怎样缓解遗精现象呢?下面就介绍常练五招吗，让男人有效改善遗精!一起看看吧!

　　婚后有规律的性生活仍发生遗精;或未婚发生过频的遗精，一周数次或一夜数次，或仅有性欲观念即出现遗精或滑精。

　　遗精指的是在没有性交活动时的射精，其常常发生于青少年，是一种正常的生理现象。但是男性注意了，经常遗精可不是一件好事哦。有的男性只要性欲观念即出就会出现遗精或是滑精，这常常属于病态。

　　男性养生：五招 帮你改善遗精

　　冷水冲洗法

　　通常在气温和环境允许的情况下，每天晚上在睡觉之前先冷水擦身，然后再用冷水冲洗阴囊几分钟，这样有助于降低性神经的兴奋性。在刚开始的时候，冲洗的时间不要过长，体质虚弱者千万不要用这方法。

　　自我按摩法

　　用你的双手，手指分别依顺时针和逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通过按摩这两个穴位，这样就可帮助你调整和改善性的功能。

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