“今年过完年结婚了，自己也快30了，家里人都很期待我有个下一代，我自己也想当爹了，可是看了一些医学相关的文章，都说男人想要下一代需要健康的精子，那么做什么事儿能有效的提升自己的精子健康呢?”很多男人都给小编留下了这样的问题，可见男人也是相当注意这个问题，那么下面就来和小编一起看看注意十件事有效健康准爸爸精子!

　　1、减少使用化妆品

　　研究表明，化妆品中所含的邻苯二甲酸酯等有害物质，是造成过去几十年来男性精子数量和生育能力下降的“罪魁祸首”。

　　2、经常去诊所体检

　　病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

　　3、戒烟戒酒

　　数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素。

　　4、远离射线

　　射线是一种辐射污染，他的危害也是不可小视的，因为大量受放射线照射可引起精子染色体畸变。

　　5、多吃绿色蔬菜

　　绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

推荐阅读：

规律性爱频率 产生强健精子

常吃瓜子 养护男人精子健康

精液逆行？男人记得这样养护！

爱护精子男人从正确睡姿开始