保持健康的生活习惯 ,注重 日常合理的护发与养发 ,对治疗脱发也很重要。

　　一 、养成良好的饮 和作息习彼。

　　男性脱发及女性脱发患者同时伴有饮食不节 、忙时忍饥 、晚间暴饮暴食等不 良饮食习惯 ,不仅给身体带来负担 ,也不利于生发。所以 ,

　　平时不仅要多吃有益于生发的食物 ,还应按时就长,进食有度。作息没有规律、压力大 、精神紧张是脱发的重要诱因。

　　因此 ,患者须保持良好的心态和充足的睡眠。

　　二 、保持头发清洁千斑。

　　头皮上的污垢 ,可以加大梳头时的阻力 ,从而使头发脱落增加。因此 ,日常的头发清洁及护理十分重要 ,一般情况下洗头频率为 一 天一次。

　　三 、幽做头部保位 ,促进血液肠环 。

　　脱发患者适当做头皮按摩能刺激毛细血管与毛囊 ,有助于头皮血液循环 ,使发根变得结实 ,有韧性。但按摩手法要轻 ,不能使用较硬物体碗击。梳头对头发护理也有很好的作用 。每 日早 、中、晚各梳头一次 ,可增强发根的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳 ,头发湿润时不要梳,以免损伤发质。

　　四 、及时治疗。

　　如果脱发同时伴有脂滋性皮炎或毛囊炎 ,应及时治疗 ,否则会破坏毛囊组织。掉发现象比较严重时 应去正规医院就诊，咨询专业医生，寻找专业的生发产品，配合日常生活综合治疗脱发。

　　受激素的影响和饮食以及精神紧张等因素易造成男人脱发，所以男人只要有选择性地吃一些食物，注重 日常合理的护发与养发，是可以有效预防脱发的。

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