我们发现，很多现代男性出现精子质量低下、精液稀薄、由于精液问题害男人丧失生育权利的情况，都是由男人日常的饮食而出现的，面对男人吃饭吃出精子质量低下，到底该怎么做才好呢?今天小编就来为您介绍健康饮食，成就高质量男人精子!下面就来一起看看吧!

　　男人常吃豆腐影响精子数量

　　豆成品的食物不断以来都被人们称之为摄生保健的养分食物，无论是豆乳照样豆腐，这些食物颇受欢送，特殊是现在大城市的人更注重日常保健的人们，更是喜好早上喝豆乳。男人常吃豆腐影响精子数量但是豆腐多吃反而不利身体健康。

　　问题1：让男性的精子数量明显下降

　　我国也曾有男科专家提出，吃大豆制品过多会影响男性精子数量。近5年来，常吃大豆制品的男性，发生勃起功能障碍的几率是不常吃者的3。46倍。

　　有关专家最后强调指出，老年人和肾病、缺铁性贫血、痛风病、动脉硬化患者更要控制食用量。中医认为，豆腐性偏寒，胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者也不宜多食。专家认为，适量吃大豆制品，是避免男性出现健康隐患的最好方法。所谓“适量”，是指一周吃3次以下，每次100克左右。

　　问题2：引起消化不良

　　豆腐中含有极为丰富的蛋白质，一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。

　　问题3：促使痛风发作

　　豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者多食易导致痛风发作，特别是痛风病患者要少食。

　　问题4：促使肾功能衰退

　　在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢变化，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。人到老年，肾脏

推荐阅读：

教您学会自查男人精液健康！

击破关于精液七大荒谬流言！

当心！这些原因害死男人精子

必知！男性健康美食“心经”