健肾益精，是每个男人一生都在追求的健康目标，但是只要想到这个目标，很多男人都往食疗滋补、食补壮阳的方面努力，其实男人想要壮阳补肾，也是可以通过按摩疗法来实现您提升自己性爱能力、帮您阴茎更好勃起的功效，下面就来和小编一起学习一下吧!

　　对男人而言，阳痿早泄是令他们最痛苦、最难堪的一种疾病。早泄主要表现为阴茎在接触女性生殖器而未插入阴道前就发生射精或射精过早、过快。当男性发生阳痿、早泄的情况后.会产牛自卑感，这时伴侣的理解和宽慰就显得非常重要了。所以很多人会四处寻找健肾益精的方法，通过按摩疗法可以帮助疏通经络，从而起到健肾益精功效。

　　1.攀足固肾

　　取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，两手十字交叉，手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落，手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。

　　2.摩击肾府

　　双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部，力度适中，每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”。具健肾壮腰益精、疏通经络的作用。

　　3.下腹部摩擦

　　临睡前，将一只手放在肚脐下耻骨上小腹部，另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自觉腹部温热为度。

　　4.摩擦双耳

　　晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热度为度。此法具有调和

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