生活中一些食物具有壮阳的作用，帮助男人提升性生活质量。因此，男人不妨在晚餐吃这些食物，会给你带来快感。

　　壮阳食物1.苏丹咖啡

　　在古阿拉伯苏丹用这个食谱来取悦他的后宫妻子。

　　这个食谱混合黑咖啡、小豆蔻、蜂蜜和藏红花这几种食材。

　　我们早就知道咖啡提神，如果你不经常喝它，只能把它当作一种强力兴奋剂。

　　证明小豆蔻提取物能促进循环，蜂蜜含有许多营养物质包括硼可平衡荷尔蒙。

　　藏红花富含植物营养素，促进男人性功能。

　　壮阳食物2.牡蛎

　　据说早餐食50只牡蛎，牡蛎锌含量高可增强性欲。

　　营养治疗师伊丽莎白?菲利普斯博士说，“锌对保持荷尔蒙平衡很重要，尤其是男性充分摄入健康性刺激食物”。

　　2005年意大利研究还发现生贝类含有高浓度氨基酸D天冬氨酸和n甲基D天冬氨酸增加男性睾酮素女性孕酮，提高性欲。

　　壮阳食物3.洒点辣椒

　　在美食上洒辣椒粉因为辣椒素含活性成份，可以促进血液循环、增强神经末梢、增加心率和体温、增进浪漫性生活高质量体验感。

　　壮阳食物4.鳄梨

　　鳄梨富含叶酸，能够促进血液循环、增进心脏健康，还富含有益脂肪有助于保持荷尔蒙平衡，水果富含维生素E，一种抗氧化剂增强女性和男性勃起持久性快感。

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