“让自己的性能力突飞猛进，除了吃那小小蓝色的“威尔刚”，就没啥别的简单轻松的办法了吗?”很多男人内心常常发出这样的呼喊，的确，让男人通过吃壮阳药来提高“性趣”，会有很多男人都担心药剂会引起的不良反应，为了帮男人安全有效提高提高性能力，我们推荐以下五招，帮您阴茎勃起更持久有力!男人快来一起看看吧!

　　运动

　　对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活。

　　所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。

　　中国大陆的研究显示，多运动会促进荷尔蒙的分泌。

　　凡是50岁左右的总经理、董事长因为性功能减退，治疗的第一步就是走路上班，4楼以下不用电梯，每天走万步以上，3个月后，性机能保证恢复到包君满意。

　　人的勃起神经和下半身的运动神经有密切关系。而且要有强力的射精，必须有强力的下腹部筋肉，和双脚筋肉的强力收缩帮助，这就是认真做爱的人，事后双脚会和爬山后一样酸痛的原因。

　　三不

　　不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。

推荐阅读：

六大绝招 提升阴茎勃起时间

男人注意！阴茎粗大必看五招

阴茎勃起有力让男人更显本色

爱护阴茎七件事帮勃起更有力