每个男人对于健康的诉求，都想自己既能健康有活力，又能快乐的享受长寿的人生，更好的享受生活，那么我们如何通过美味的天然美食来达到健康长寿的目的呢?下面就来为您介绍帮男人乐享长寿的家常天然美食，和我们一起看看吧!

　　小米

　　长寿人士最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品，小米是谷子去皮后的颗粒状粮食，历来就有“五谷杂粮，谷子为首”的美称。体弱有病的长寿人士常用小米滋补身体。祖国医学认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。清代有位名医说：“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见，长寿长寿人士喜欢小米很有道理。

　　草莓

　　只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。

　　胡萝卜

　　胡萝卜富含β-胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。

　　香蕉

　　香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根

推荐阅读：

简单提升性能力饮食养生秘法

壮阳食物巧搭配男人更“强劲”

补肾菜品 养出男人旺盛阳气

DIY壮阳药酒 养出男人强健！