护肝七大绝招男人肝脏更健康
- 2013/5/15 来源:医网病友论坛
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医网摘要:肝脏是我们身体的清道夫,男人肝脏也特别容易收到饮酒、高脂肪食物等伤害,长期如此,会大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。那么男人该如何爱护自己的肝脏才能更健康呢?下面就来跟我们一起看看男人护肝七大绝招,让您肝脏更健康!
次。然后用右手按压左脚大敦穴,手法同前。
第二步,按太冲穴。盘腿端坐,用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间),沿骨缝的间隙按压并前后滑动,做20次。然后用右手按压左脚大敦穴,手法同前。
第三步,揉三阴交穴。盘腿端坐,用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸,胫骨后缘处),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴,手法同前。
第四步,推搓两肋法。双手按腋下,顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回,来回推搓30次。
护肝绝招五:喝酒前吃点东西
喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害,如果一定要喝,并且想做点预防措施,那就是尽量多吃些食物垫垫肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜,不但保护肠胃,也能阻碍部分酒精进入血液,降低醉酒程度。
护肝绝招六:心情开朗
要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气。因此,保持心情开朗可护肝。
护肝绝招七:注意饮食平衡
饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜。饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。
小编提示:只要您能注意,尽量少饮酒,多做以上介绍的护肝绝招,一定能有效减轻肝脏负担,增加肝脏营养和改善肝脏供血。
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本文来源: http://man.ewsos.com/a/20130515/950394.html
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