当今脱发的人越来越多，脱发会对男性的形象、工作和生活产生很大的影响，出现脱发症状的男性都迫切地想要结束脱发生涯。但是，怎么做才能摆脱这种脱发生涯呢?从饮食上帮男人解决这个难题吧。

　　1、男性脱发应多吃富含铁质的豆类、蛋类、鱼类、虾类、花生、菠菜、香蕉、胡萝卜和马铃薯等。

　　2、男性脱发应多吃富含维生素E的鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等。

　　3、男性脱发应多吃富含碘质的海带、紫菜和牡蛎等。

　　4、男性脱发应多吃富含植物蛋白的大豆、黑芝麻和玉米等。

　　5、男性脱发应多吃富含含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

　　中医可帮助男人防脱生发

　　气血两虚的男子：

　　头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。食疗原则为益气补血、健脾养心。

　　推荐食物：蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。

　　推荐药膳：何首乌煮鸡蛋。用制何首乌100克洗净切长条，以水浸泡15分钟，放入鸡蛋2个，再加入适量的葱、姜、盐、料酒等。武火烧沸、文火煮至蛋熟。将蛋取出用凉水浸一下，剥去蛋壳，再于锅内煮2至3分钟食用，吃蛋喝汤，每日一次。

推荐阅读：

男人脱发的原因和食疗方法

预防脱发 必须注意十个问题

打响男人脱发攻坚战

补肾养肝 彻底杜绝男人脱发