饮食对提高性功能有着至关重要的作用，通过饮食调节性功能已不是稀奇事，还远在古代罗马，人们就发现鱼类可以有效的治疗皮肤干燥，是增长性欲的理想食品。因此选择具有特殊功效的膳食可以达到强精、壮阳、补肾强身等目的。

　　摄入充足的优质蛋白质

　　蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆食品，尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。

　　应注意酶类的补充

　　酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体的新陈代谢，对健康有益。如果体内缺乏酶类，可出现机能减退包括性机能减退，甚至丧失生育能力。酶存在于各类食物中，在烹调食物时应注意温度不宜过高，时间不宜过长，可用炸、烤、煎等烹调法，以免使酶受到破坏。

　　鸡蛋是人体性功能的载体，是性交后元气恢复的最好补剂。

　　阿拉伯人在婚礼前几天就是以吃葱炒鸡蛋为主，以保证新婚之夜的性爱美满。印度的医生则建议夫妻在性生活之前应多食鸡蛋、牛奶、蜂蜜煮成的大米粥。在我国的民间也流传着新婚晚餐前煎鸡蛋的习俗。因为新婚燕尔性生活频繁，体力消耗较大，食用鸡蛋可以帮助恢复体力。

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