其次，泡澡时，可以用热毛巾敷头，应至少持续10分钟。这些都能起到放松副交感神经的作用。

　　4、改变角色

　　年轻夫妇之间，总是丈夫主动拉近妻子并在耳边轻言细语地表达做爱的愿望。经过多年以后，妻子则可能变得积极主动，其原因在于激素分泌的变化。男性和女性体内都分泌雄性激素和雌性激素，但在不同的年龄阶段，它们的分泌量比例不同。男性的这两种激素分泌比例改变后，他可能更愿意处在被动者的位置。女性体内的雌性激素减少后，雄性激素分泌相应增加，就有可能变得更加主动。

　　5、练练“腹式呼吸”

　　“腹式呼吸”可强化神经系统，并改善性欲。

　　具体步骤：

　　①首先，跪坐在膝盖上，借助腹部收缩的力量，缓缓吸气。

　　②吸气的同时，逐渐用力收紧肛门括约肌，想象着要从肛门吸入空气的那种感觉。

　　③腹部吸满空气后，接着不用力地、慢慢鼓腹吐气。紧缩的肛门也要随之逐步放松。

　　TIPS：反复持续地采用这些腹式呼吸，约10分钟，就能让副交感神经完全兴奋起来。

　　小编提示：值得注意的是，男性也非常需要性交前的亲热，男性也存在一个性交前的准备过程。多数男性对性交前的亲热是感兴趣的。男性并不愿意总是自己首先发起性行为，女性实际上也希望自己能成为性行为的发起者，而不要总是由男性采取主动。

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