水，是我们健康的保证，也是我们人体正常健康的保证。很多男性朋友表示，渴了才喝水，一般不会主动去喝水的，但是要知道构成我们身体的70%是水，水对于我们的健康是相当重要的，而下降。由于夏季天气炎热，出汗现象比较严重，人们身体往往会流失很对水分，所以夏季正确饮水，才能保证男人健康!下面就来一起看看吧!

　　人体内缺水时，除感到口渴外，还会感到口干、唾液少、皮肤干燥、唇裂、无力、尿少、头晕、头痛等，严重时还会出现发热、烦躁不安等精神症状。这时必须快速补充水分。当然，也不能盲目多喝水，过量饮用水会导致人体盐分过度流失，开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。正确的方法是要分多次，小口喝，以每次100～150毫升为宜，间隔时间约为半小时。

　　男性朋友注意，不能等到有渴的感觉时采取喝水，而是要常补水，我们都知道每天补充充足的水分不仅是满足身体的所需，而且喝水还有具有身体健康。水有止渴、镇静、稀释血液、散热、润滑、利尿、运送营养等功效。

　　如果人体内水分不足就会导致胃肠消化、血液输送营养、体液浓度调节等的功能失常，久而久之还会引发腰酸背痛及常见的变形性膝关节症、关节炎等病。饮用足量水不仅可以减少发生上述疾病的几率，还可以改善疲倦、虚弱、便秘、高烧、中毒、脱水、关节炎、糖尿病、肝脏及肾脏结石等症状和疾病。

　　我们的身体是个储水袋，水分占了体重的大约60%。水对于人体非常重要，它是珍贵的独一无二的万能溶剂，可以参与生命运动、排除有害毒素、帮助新陈代谢、维持有氧呼吸等等。下面就谈谈水的生理功用：

　　1. 帮助消化：我们吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程，这些环节都要水分来参与，加速体液对营养成分的溶解。

　　2. 排泄废物：食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物，要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外，这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。

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