进入21世纪，泌尿系统和男科疾病正以每年3%的速度递增，成为威胁现代人健康的第三大疾病。世界卫生组织的调查报告显示，成年女性最常见的疾病不是感冒，而是尿路、生殖道感染。还有研究表明，40岁以上男性患ED的比例为50%，前列腺疾病患者已达数千万。不良生活习惯、气候变化、生活重压、衰老等，都使泌尿系统和男科疾病成为“都市大病”。

　　熬

　　出来的结石

　　近20年来，尿路结石发病率增长迅猛，在江苏、山东等地区更是高发。周少虎教授表示：“尿量越少、尿液温度越高，越易形成结石。因此，喜欢熬夜，经常在晚上呼朋唤友聚会的都市人，最容易被尿路结石盯上。”

　　尿路结石是一个统称，按部位不同，可分为肾结石、输尿管结石和膀胱结石。人体泌尿系统负责排出身体多余的钙、尿酸、嘌呤等代谢物质。如果经常熬夜，会影响肾脏排毒，让上述多余物质沉淀在肾脏内，造成短暂的高尿酸血症。长此以往，就可能形成结石。

　　熬夜的人还有个坏习惯，就是爱吃夜宵，贪恋啤酒、海鲜等。这些物质会产生大量尿酸、嘌呤。尤其是喝啤酒后利尿，造成人体短时间内脱水，增加结石出现的几率。

　　此外，不爱喝水，是尿路结石的帮凶。有研究发现，半数以上的尿路结石患者喜欢喝甜饮料、喝白水少。不少女性就会因此中招。

　　周少虎教授介绍，饮食习惯是最容易后天控制的疾病诱发因素。人们要少喝饮料、多喝水，尽量保持每天2500—3000毫升的饮水量。即使不口渴，如果看到小便呈深黄色，就说明身体已经缺水了，要赶快补水。规律作息，晚饭最好安排在睡前4小时，睡觉前不进食，也有助于预防结石。

　　另外，美国加利福尼亚州立大学对110名尿路结石患者调查发现，长期单侧睡姿也可能诱发结石。如80%右侧肾结石患者习惯右侧卧，70%左侧肾结石患者则习惯左侧卧。所以要防结石，还得多变换睡姿，避免长时间压迫单侧肾脏。

　　憋

　　出来的炎症

　　中华中医药学会公布的我国首个“公众尿路健康调查”结果发现，目前尿路感染患者的男女比例为1∶3，总体上以中老年和女性居多。对比过往数据，青年及男性群体比例也逐年增加，35岁以下初发疾病的比例为31.9%。

　　不注意卫生、酗酒、爱穿紧身裤、憋尿等，都是不可忽视的原因。周少虎指出，与男性相比，女性尿道短而宽、尿道括约肌作用较弱，细菌容易沿尿道口上行，引发炎症。同时，尿道周围的局部刺激、妇科疾病以及性激素变化等，都是引发尿路感染的不利因素。

　　此外，很多年轻人喜欢穿紧身裤。在天气炎热的情况下，汗腺分泌更旺盛。如果长时间穿着紧身裤，无疑加重了外阴部的高温、潮湿，给细菌繁殖提供一片“肥沃土壤”。再加上有些人卫生习惯较差，没有天天清洗阴部或更换内裤，都会加重感染风险。

　　预防尿路感染，首先要多喝水、多上厕所，不时给泌尿系统“冲冲澡”。同时，要注意保持外阴部清洁，选择透气性好、吸湿性强的纯棉内裤，勤换内裤，洗完后要在太阳下晾晒。不穿过小、过紧或化纤的裤子。有妇科疾患的人要积极治疗原发病。无论男女，都要积极治疗可能诱发尿路感染的一些慢性疾病，如糖尿病等。

　　累

　　出来的ED

　　对一部分人来说，夫妻生活是“性负”，不是“性福”。

　　勃起功能障碍(ED)、早泄、射精困难等性功能障碍，原先多与中老年男性相联系。但如今，它却让越来越多的都市年轻人恐慌。香港《明报》的一项统计表明，在3000多例ED病例中，因工作压力大、劳累诱发性问题的30岁以上男士，占55%。

　　而对女性来说，心理障碍远超过生理方面的影响。临床统计数字表明，女性患性功能障碍者是男性的3倍。性冷淡、性唤起困难、阴道痉挛等都和心理压力大、劳累等有关。

　　古语有言：“百里不同房，同房不百里。”商学军介绍，在疲劳状态下过性生活，可能造成血液供不应求，一方面导致阴茎不够坚挺，女性感受不够强烈;另一方面，也难以应付性生活所需要的体力。

　　学会放松、选择合适的性爱时间，是解决疲劳所致性功能障碍的好方法。北爱尔兰贝尔法斯特市皇后大学有研究显示，清晨六七点钟，性爱感受强烈。经过一夜休养，身体各项机能得以恢复，而一次性生活相当于跑了100米，或爬了三层楼，对体力的消耗并不大，通常不会影响一天的工作。

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