吃或不吃寒凉食物。另外，现在室内几乎都有空调，导致室内外温差大，人们进进出出容易着凉引发风寒感冒，出现鼻塞、流清鼻涕、头痛等症状，这时更要“暖食”，比如煮一碗放了葱白、胡椒的热汤面，趁热吃下，把汗发出来，症状很快就能缓解。

　　鹅肉——润肺之宝

　　自古以来流传着“喝鹅汤，吃鹅肉，一年四季不咳嗽”的谚语。中国医学认为，“五脏六腑皆令人咳，非烛肺也”，意思是说，咳嗽不仅是人体肺的病变，而且与人体的五脏六腑皆有关。即是说，心肝脾肺肾五脏功能失常，都能产生咳嗽。《本草纲目》记载：“鹅肉利五脏，解五脏热，止消渴”，鹅肉能补益五脏，所以常食鹅汤、鹅肉，不会令人咳嗽。

　　羊肉——滋补强壮剂

　　寒冷季节吃羊肉，是非常合适的，因为羊肉性温，能给人体带来热量。中医说它是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损之妙品，是一种良好的滋补强壮剂。由于羊肉含的钙质、铁质高于猪肉、牛肉，所以吃羊肉对肺病、气管炎、哮喘和贫血、产后气血两虚及一切虚寒症最为有益。常吃羊肉、喝羊奶，对肺病有治疗作用。至于气管炎咳嗽和伤风咳嗽，只需喝羊肉汤就可减轻或痊愈。

　　也就是所谓夏季也要多吃一些热性食物，“以热治热”，才利于解暑，因为温热的食物摄入后可刺激体内的毛细血管扩张，有利于热量的散发。韩国人在三伏天往往习惯喝鸡汤，认为热气腾腾的参鸡汤还有助于恢复消耗的体力。

　　夏季吃冷饮、冰啤酒、凉茶、凉面等食物。饮食的寒气与体内原有的寒气交织在一起，对阳气的损害更大。夏季要多吃温热饮食，让身体适当出汗，有助于带走体内的暑湿之邪。老年人、孕产妇、脾胃虚寒者更应少吃或不吃寒凉食物。

　　小编提示：值得注意的是，我们常常会将自己置身于空调屋或者电扇下，更需要我们对自己身体健康的保健，帮你更加健康!

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