对于压力颇大的男人，保持愉快的心情尤为重要。如何尽快尽早地积极化解那些消极的不良情绪，让男人每天拥有好的心情，心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。

　　1、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。

　　2、晒太阳。阳光可改善抑郁病人的病情。

　　3、吃香蕉。香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。

　　4、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。

　　5、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。

　　6、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。

　　7、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。

　　8、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。

　　9、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。

　　10、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。

　　心情，是我们生活中不可缺少的一部分，那就让我们用宁静、沉稳、广博、透明的心去工作和生活。

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