刘天王有一首歌唱的街知巷闻“男人哭吧不是罪”让很多男人都找到了一个放松心灵、纾解压力的方式——哭!为何哭泣能帮男性在哭过后更加放松呢?就这个问题，我们采访了心理学家，告诉您学会哭让男人心理更轻松健康!

　　有感情就要表达出来，警惕“感情表达障碍”

　　哭泣是一种感情的表达方式，但除了哭泣之外，嬉笑怒骂都是表达感情的方式，将自己的感情表达出来，是非常重要的。日本经济新闻撰文指出，日本心理专家认为，当心理压力大时，哭出来才是消除压力、有益身心的做法。

　　现代社会中，越来越多的上班族整天对着电脑或电话，很少与人沟通，脸上的表情也几乎一成不变，在巨大的工作压力中，这样的人非常容易因沟通和感情表达的减少而患上“感情表达障碍”。这是因为一旦大脑皮层处理的信息量大量增加，大脑皮层与控制本能与感情区域之间的部分功能平衡就会被破坏。

　　想要从感情表达障碍中恢复过来，最重要的就是让人有快乐的体验，有与人交流的喜悦，而与两三个人相互倾听、表达内心的感情无疑是重要且有效的方式。

　　根据心理测试显示，哭过以后的人的心理中，紧张、不安、混乱、愤怒等情绪的比例很小，常常有人说“大哭一场过后，整个人都轻松多了”、“哭完以后就神清气爽了”，学者猜测，出现这样的变化是因为情绪性的哭泣过后，与放松状态关联的副交感神经神经会替代与兴奋紧张状态关联的交感神经，对人体的情绪起主要控制作用。这不但能让人发泄压力，在副交感神经的作用下，人体状态会接近于晚上快要睡着时的安定状态。尽管目前科学尚未对此作出明确的解释，一部分大脑的作用原理仍需要探索，但可以肯定的是，人体会通过“哭泣”的行为，自发性地切换交感神经与副交感神经的作用，达到发泄情绪、减小压力的目的。

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