男人如何维护心理舒适清凉?
- 2013/8/13 来源:医网病友论坛
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医网摘要:过了一个炎夏后,男人们的心情已经很浮躁了,但是紧接而来的“秋老虎”更是将男人浮躁的心理逼上“死角”,在这个炎热的天气里,男性朋友如何维护心理的舒适和清凉呢?快来和我们一起看看吧!
过了一个炎夏后,男人们的心情已经很浮躁了,但是紧接而来的“秋老虎”更是将男人浮躁的心理逼上“死角”,在这个炎热的天气里,男性朋友如何维护心理的舒适和清凉呢?快来和我们一起看看吧!
心理健康专家称,如果你不懂得克制,那么很容易会患上一些心理疾病,后果将会非常的严重。那么,怎么才能够让自己暴躁的情绪稳定下来呢?
工作有计划
要顺应夏季的特点,来调整工作及生活节春,适当减缓速度。每天、每月依照明确的安排进行工作,可减少焦虑现象。睡眠要充足,可适当睡午觉,有利于提升对外界变化的心理适应。业余多听听音乐,回忆美好事物,应多到户外进行锻炼或是旅游让身心得到充分的放松。
多锻炼
很多人到了夏天会特别在意自己的形象、身材等,一旦发现自己长胖了、穿不上漂亮的衣服,就很恼火。对此,加强锻炼也许是最好的办法,可以多跑步、游泳、打球等,给自己“我正在控制体重”的暗示;即使没有真的减肥,运动也会让你快乐。
便利贴
在电话机上贴一个卡通小粘纸,或者用颜料涂上一点,这是提醒你接电话时慢一点、说话短一点、感觉自信点,同时在拿起听筒前先来一个深呼吸。或者腾出一只手来捏一下空闲的耳垂,轻轻将它转圈揉搓,数到十下,然后调换方向。完成
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