“愁人啊，戒烟戒了好几次，每次到最后都没忍住，总是不由自主的就摸出来一根抽上了。我是知道抽烟对身体健康不好，可是我戒不掉啊!有啥抽烟的男人吃了能减低吸烟危害的食物没有啊!”为了帮吸烟的男性朋友将吸烟危害减到最低，下面就来为您介绍健康食物减低香烟对男人的身体危害!

　　在中国，吸烟已成为一种交际手段。敬烟往往是社交的序曲，能缩短人与人之间的心理距离。互相敬烟能沟通感情，产生心理上的接近，有利于问题的解决。许多人开始纯粹是因为社交上的应酬，办事前，首先要给对方敬上一支，随后再为自己点上一支;别人给你敬烟，不接受又显得不礼貌。随着这种"礼尚往来"的增多，慢慢地由抽一支烟半天不舒服到半天不抽烟就不舒服，终于加入到吸烟者的行列。

　　那么男人在无法彻底戒烟的同时，该吃那些食物减低香烟对身体健康的危害呢?

　　多吃含硒丰富的食物

　　经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。

　　多吃含铁丰富的食物

　　吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、肉、海带、豆类。

　　β-胡萝卜素对吸烟者更有益处

　　富含β-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。富含β-胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸烟者可以适量多吃。

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