前列腺疾病的男性最常见的生理性疾病，也是最高发的生理疾病。一般都采用饮食的方法来保健，当然这就少不了一日三餐中的饮食了，特别是在夏季人们就更需要注意了，下面小编为大家推荐男性前列腺饮食保健食疗方，让我们也来学习一下吧。

　　以下几种食物对前列腺有很好的保健作用：

　　1、番茄：番茄是一种男性不容错过的果蔬，所含的番茄红素具有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。番茄中还含有丰富的维生素C，钙、钾等，具有稳定血管功能，提高免疫能力以及促进钙质吸收和沉积的作用。

　　2、南瓜子：南瓜子中含有丰富的微量元素锌。锌是人体必不可少的一种元素，它与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。所以男性日常应多吃一些南瓜子。

　　3、黄豆：黄豆含有的植物性荷尔蒙有助于稳定男性体内雄/雌性激素的平衡，对预防前列腺肥大、前列腺癌有利。而且黄豆中的植物荷尔蒙对改善男性的骨质流失一样有效。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。

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