最近在去医院采访的过程中，我们发现，有很多男性朋友因为贪凉爽，在已经处暑后的情况下，还大量的吃西瓜、夜间睡凉席等等，害很多男人出现了腹痛、腹泻的情况，那么男性朋友正确的秋季去燥养生，吃点什么食物最好呢?接下来我们为您介绍秋季三种瓜菜，吃出男人去燥滋补!

　　立秋进补的原则是“少辛多酸”，尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物，适当多食酸味水果和蔬菜，防止秋燥要适当多饮水。

　　暑气正在逐渐消散，夜间的气温也在降低，开窗入睡已经很舒适了，如果再一味贪凉，比如开空调或者睡竹凉席，或许会让原有的腰椎病、颈椎病发作，抑或招来胃肠不适。初秋气候会逐渐干燥起来，因此，要多吃一些滋阴润燥的食品，尽量少进食辛辣食物，多增加酸性食物，以加强肝脏功能，多吃一些秋季应季的水果。当然，去燥也需要多喝水。

　　因此，建议大家多食用三种瓜类蔬菜：

　　丝瓜 秋季清凉解毒美食

　　丝瓜所含各类营养在瓜类食物中较高，所含皂甙类物质、丝瓜苦味质、黏液质、木胶、瓜氨酸、木聚糖和干扰素等特殊物质具有一定的特殊作用。成熟时里面的网状纤维称丝瓜络，可代替海绵用作洗刷灶具及家具;还可供药用，有清凉、利尿、活血、通经、解毒之效。

        丝瓜粥

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