要想预防自杀，就要先了解自杀者的心理特点。

　　首先，不少自杀者都会有精神疾病。

　　流行病学研究发现，精神障碍患者的自杀率高于一般人口自杀的10—90倍，大约50%—75%的自杀儿童和青少年都患有情感障碍，其中最普遍的是严重抑郁症;大约1/4—2/3的自杀青少年被诊断为具有药物滥用和依赖;人格障碍在自杀成人中，比在自杀青少年中更为普遍。在中国，有63%的自杀者患有精神疾病，并且只有7%的自杀者曾经求助过精神心理卫生服务。

　　其次，由创伤性事件引发的自杀。

　　在个体遭遇创伤性事件后，如果没能得到很好的恢复，就可能会患上创伤后应激障碍，而创伤后应激障碍也容易引起自杀的行为。在研究中发现，创伤后应激障碍的自杀危险性高达19%。

　　最后，还有冲动型的自杀。

　　这种自杀是冲动型的，没有考虑后果的，只是一时的迷糊就自杀了。这类自杀在自杀成功率中也有一定的比重。

　　在这三种情形中，患有精神疾病和创伤后应激障碍的自杀者最容易被发现，其自杀过程也会想对较长，有足够的时间进行自杀干预与心理咨询和治疗，但因为有着较深的心理原因，所以干预过程相对较长，很多时候还需要辅之以药物，以此来帮助自杀者调整情绪，处理创伤，重新燃起对生活的希望。

　　对于冲动型自杀，最不容易被发现，其自杀过程相对较短，从“自杀念头升起”到“完成自杀行为”往往十分迅速，快的可能就几秒钟而已。这类自杀往往是当时的一时冲动，没有深思熟虑的结果。但只要能有人在旁边拉他一下，让他有一个“缓”的机会，通常就会醒悟过来，发现自杀的无意义，从而放弃自杀的念头。但如果在其决定自杀时身边没人阻止，就会出现生命的悲剧。这一类自杀虽然干预成功率比较高，但可惜的是自杀者自杀时经常没人在身边，缺少干预者而没能得到及时干预。

　　所以，对于预防自杀，可以分为两点：

　　一、及时调整心理情绪状态，防微杜渐。

　　大部分的精神障碍都是由微小的心理问题衍生出来的。当我们心里只是有些不舒服，而自己觉得需要帮助的时候，能及时求助于心理咨询师或心理医生，就可以得到及时的帮助。而不要等到问题严重了最终导致悲剧。

　　二、调整个体焦虑、冲动的性格。

　　虽然冲动型自杀比较难在当时进行干预，但对于容易焦虑、容易冲动的性格在平时就能进行调整，让自己的心情处于平静中，不紧不慢的生活步调，处变不惊的生活态度，这都可以让我们在遇到事情时，变得不焦虑、不冲动，而能够以更加成熟、稳重的方式来进行应对，以此来降低自杀的风险。

　　不过困难的是，当局者迷，旁观者清，很多人自己的问题自己并没能意识到，这就需要身边家人、朋友的提醒，让他们看清楚自己，在情绪上、性格上需要帮助、需要完善时及时寻求专业的帮助，减少自杀的悲剧出现。

本文来自：广州心灯心理咨询中心首席咨询师-张鸿飞

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