幸福美满的房事是每个男人的追求。可是阳痿是却是男人的烦恼之一，那么，是什么导致了男人阳痿的呢?男人阳痿怎么办?下面我们一起看解决男性阳痿的方法吧：

　　节房事戒手淫

　　男性如果长期房事过度，频繁手淫的话就会导致精神疲乏，这是导致阳痿的重要原因。

　　注意饮食调理

　　男性应该多吃狗肉、羊肉、羊肾等动物内脏，这些食物含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能够增强精子的活力，提高性欲。此外含锌的食物，含精氨酸的食物都有助于提高性功能，有效预防阳痿。

　　注意生活规律与生活调节

　　避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过 重，睡眠不宜仰卧和俯卧，平时可以泡些虫椹草喝，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。

　　沐浴有讲究 冷热交谈能有效预防早泄发生

　　冷热水交替法的具体方法主要分为三步：一、先在澡盆内用温水浸泡身体，待身体充分温热后再出澡盆;

　　二、将阴部施以冷水，待3分钟后，阴茎、阴囊收缩后再进入温水的浴盆，

　　三、如此反复3~5次即可;最后，利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部四周，对于恢复睾丸的能量也有很好的效果。

　　交替法淋浴如果温度适中，能够提高皮肤新陈代谢，增强血管弹性，一般来说，阴茎的勃起会使支持生殖器的韧带和神经相当疲劳，且疲劳程度和事件成正比，而且腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的交通要道，所以腹股沟的血液循环对男性性功能是非常重要的，所以温水刺激既可以加快睾丸的血液循环，也可以加速腹股沟的血液循环，若配合两指按摩阴茎根部两侧，更有利于预防早泄。

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