喝黑米养生粥助男人健康长寿

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  • 2013/9/29 来源:医网病友论坛
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医网摘要:黑米一直都是公认的健康饮食,而将黑米和其他一些养生食物做搭配进行熬粥,也更便于我们的身体吸收,有助男人的健康,那么黑米怎么熬粥最健康呢?下面就来一起看看喝黑米养生粥助男人健康长寿吧!

  做法:

  1.黑米洗净,浸泡6小时;红枣洗净;红豆洗净,浸泡1小时;莲子去芯洗净;花生洗净、沥干备用

  2.锅置火上,将黑米、红豆、莲子放入锅中,加水1000克,盖盖大火煮沸后,换小火揭盖煮1小时;加入花生,继续煮30分钟

  3.加入桂花、冰糖,拌匀,煮3分钟即可

  红豆黑米粥

  材料:黑米、赤小豆、花生、枣 、红糖、水

  黑米粥

  材料:黑米、玉米、糯米、水

  做法:

  1.将黑米、玉米、糯米分别洗净

  2.全部混合后加入适量的水煮至黏稠即可

  花生红枣黑米粥

  材料:黑米、糯米、花生、枣 、冰糖、水

  做法:

  1.黑米和糯米淘洗干净,提前用冷水泡2个小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中,加适量水

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本文来源: http://man.ewsos.com/a/20130929/979592.html

责任编辑:朱倩倩

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