喝黑米养生粥助男人健康长寿
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- 2013/9/29 来源：医网病友论坛
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医网摘要：黑米一直都是公认的健康饮食，而将黑米和其他一些养生食物做搭配进行熬粥，也更便于我们的身体吸收，有助男人的健康，那么黑米怎么熬粥最健康呢?下面就来一起看看喝黑米养生粥助男人健康长寿吧!
做法：
1.黑米洗净，浸泡6小时;红枣洗净;红豆洗净，浸泡1小时;莲子去芯洗净;花生洗净、沥干备用
2.锅置火上，将黑米、红豆、莲子放入锅中，加水1000克，盖盖大火煮沸后，换小火揭盖煮1小时;加入花生，继续煮30分钟
3.加入桂花、冰糖，拌匀，煮3分钟即可
红豆黑米粥
材料：黑米、赤小豆、花生、枣 、红糖、水
黑米粥
材料：黑米、玉米、糯米、水
做法：
1.将黑米、玉米、糯米分别洗净
2.全部混合后加入适量的水煮至黏稠即可
花生红枣黑米粥
材料：黑米、糯米、花生、枣 、冰糖、水
做法：
1.黑米和糯米淘洗干净，提前用冷水泡2个小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水
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本文来源： http://man.ewsos.com/a/20130929/979592.html
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