进入深秋后，很多地方都开始降温，面对越来越冷的天气，男性朋友该吃点什么才能保证自己的健康和全面的营养呢?营养专家介绍，男性朋友可选择好吃鲜美的鱼类入菜，帮您实现鲜美口感和营养的全面目标!

　　鱼类产品所含有的蛋白质是猪肉的2倍，而且非常容易被人体所吸收，其吸收利用率高，属于优质的蛋白。

　　另外，鱼肉中脂肪含量低，不会造成人体摄取热量过多的问题，同时脂肪中的脂肪酸有降糖、保护心脏、防癌的作用。

　　鱼肉中还含有维生素D、钙质、磷等营养物质，有效的预防骨质疏松症。女性每天摄取一定量的鱼肉，还有提高受孕率的功效。孕妇多吃鱼肉，对胎儿宝宝智力发育有一定的好处。

　　带鱼---补五脏之良品

　　带鱼有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏的功效。对于前沿性肝炎、慢性肝炎有很好的辅助治疗作用。需要注意的是带鱼本身腥气较重，所以烹调的时候宜用红烧，糖醋的方式。

　　我国古今医学及水产药用书籍记载，带鱼有养肝、祛风、止血等功能，对治疗出血、疮、痈肿等疾有良效。带鱼鳞是制造解热息痛片和抗肿瘤的药物原料。

　　鳞中含有多种不饱和脂肪酸，有显著的降低胆固醇作用。适宜久病体虚，血虚头晕，气短乏力，食少赢瘦，营养不良之人食用。

　　中医认为它能和中开胃、暖胃补虚，还有润泽肌肤、美容的功效，不过患有疮、疥的人还是少食为宜。

推荐阅读：

男性更年期补肾养生保健美食

男人补肾强腰 就吃鲜美山药

三道壮阳菜 养护男人精气神

哪个血型的男人性能力最强？

常憋尿真能提升男人性能力吗?

男人肾虚不要乱吃壮阳保健品

全方位滋补肾虚男变更加强健！

减少腰围 有助提升男人性能力