说到与零食有关的东西一般都是女性吃的比较多，有人也觉得零食吃多了对身体不好，其实这样说也对，但是有的零食平时多吃对身体好哦。

　　酸奶是很多人都喜欢喝的。因为经过了杀菌等工序之后，在酸奶中含有丰富的营养成分，对于人们的身体i健康非常有好处。下面我们就介绍一下喝酸奶的好处。

　　好处一：预防骨质疏松。

　　充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键。而奶制品所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了。

　　好处二：降低血压。

　　美国哈佛大学公共卫生学院流行病学研究员艾尔瓦罗·阿良索博士介绍说，研究发现，在那些每天饮2—3份或更多酸奶的人中，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。

　　好处三：提高免疫力。

　　含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力。无独有偶，台湾近日的一项研究也发现，酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。

　　好处四：预防妇科感染。

　　对于患有糖尿病的女性来说，阴道酵母菌感染是普遍问题。一项较小的研究发现，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天饮用200毫升甜味酸奶，就可以使阴道酸碱值从6.0降至4.0(正常值为4.0—4.5)，并且酵母菌感染也有所减少。

　　好处五：控制食欲。

　　华盛顿大学曾进行过这样一项研究：让受试者从以下热量均为200大卡的食物中任选一种(半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用，结果显示，喝过酸奶者比其他人饥饿感减少，饱胀感增加。

　　以上就是喝酸奶的好处。酸奶对于身体健康很有好处，能够提高人们身体缺乏的多种营养元素。因此建议人们多喝酸奶，保证身体健康。

　　所以，在平时生活中多喝酸奶吧，让自己的身体更加健康，免受疾病的侵扰。

推荐阅读：

威胁男性健康的“五要害”

男性养生五大禁忌食物

世界男性健康日 艾滋病可防不可怕

男性中医保肝六大方法

男性到底该如何养生

治疗男性生殖器疱疹中医药

男人的健康隐患

让男性远离疾病的忠告