男人最尴尬的事情就是关键时刻小弟弟不给力，对于这种情况男人要消除紧张心理，平时生活中多做一些适宜的锻炼。

　　一、首先要消除心理因素的影响

　　消除心理因素。要对性知识有充分的了解，充分熟悉精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和惧怕;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;非常是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

　　二、按摩可以预防阳痿

　　(1)经常按压第4腰椎。

　　(2)揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处，坚持。

　　(3)摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止;或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处;使皮肤呈红赤即可。

　　三、预防阳痿要多锻炼

　　体育锻炼不仅对人的心脏有益，而且也有益于人的性功能。美国研究人员发现，常规、适度的锻炼能预防阳痿。

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