男人精子的质量和数量不仅影响后代的DNA，对自己的健康也会带来影响。生活中男人要多预防少精症的发生。

　　精神不振、形体衰弱、腰腿酸软、神疲乏力，往往是由于男人精子少而所引起的。男人一旦患有少精症，就会让自己的精神面貌大为受损，对工作与生活造成极大的影响。尤其，是对于未生育的男性而言，这还有可能会导致不育的发生。

　　可见，精子充足强劲，对男性是很重要的。男人只有精气神足，才能更有资本去开创自己的事业，因此患有少精症的男性朋友，就要适时注意强精补精了。

　　男人应该如何强精补精呢?相关专家指出，除了到医院就诊，让医生对症下药之外，在生活中适当注意饮食也是非常有效的。

　　一、适当吃多锌食物

　　现在医学研究表明，精子的加工厂——人的睾丸、前列腺和精液本身，都含有很高浓度的锌，锌最突出的特点是与精子生命活力密切相关，长期摄入不足造成的缺乏，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多。

　　二、适当吃蛋白质和氨基酸食物

　　优质蛋白质是形成精液的主要原材料，优质蛋白质中的氨基酸利用率高，含优质蛋白质的食物有蛋清、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

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