瓜子是生活中常见的零食，每天嗑一点瓜子对男人治疗不育症也有一定的好处，专家指出含锌的食物也能补充精子活力，达到治疗不育的功效。

　　多吃瓜子类食物可防不育

　　瓜子是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。

　　防治不育还可多补充维生素E

　　维生素E对血管的恢复具有一定功能，所以经常食用富含维生素E的食物对预防和恢复精索静脉曲张症状肯定有一定效果。常见富含维生素E的食品有：玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。芹菜，辣椒，西红柿等。

　　男性多吃瓜子等食物可预防不育症，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，也有助于男性提高精子质量。

　　不育男性要挑对食物 6种食物不可小看

　　目前，男性不育越来越受到重视，在已婚男子中，男性不育者就约占了6%。而其中又有许多男人是由于饮食不当导致，那么，那么在日常生活中男性应该怎样通过食物对自己的不育进行拯救呢，下面让我们来看一下，哪些食物可以拯救男人的不育。

推荐阅读：

十大幼稚心理阻碍男人升职路

给男人九个做爱的理由

四大好习惯改善男人脱发

四大策略帮男人减压

给男人九个做爱的理由

气虚男人的养生原则

判断男人是否真心的七大细节

男人对女人有哪些期望？