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日常最伤胃的四个行为

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2014/5/25 来源：医网论坛
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医网摘要：在日常生活工作中，人们有时适应不了节奏快的生活，很容易便养成一些不良习惯。许多男人在饮食方面也变得粗心起来，尤其是对那些上班族男性来说更是如此。不加节制的饮食习惯使得男人的胃不堪重负，对男性健康更是无益，不少男人提前出现了胃部疾病，那么究竟男人哪些习惯会伤胃呢?下面我们就来看一下。

晚餐过饱伤胃

早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵，健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。专家指出，以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成。

狼吞虎咽伤胃

食物进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。

以上几种饮食习惯对胃的伤害极大，男性朋友们要及时检视一下自身，如果有的话一定要及时改正哦!这不仅是对自身健康的负责，更是对家庭的负责。

本文来源： http://man.ewsos.com/a/20140525/993836.html

责任编辑：骆凤春