性爱可真是一件体力活儿，如果男人想要自己的性爱质量更高，健康的早餐是必不可少的，那么什么样的早餐才是科学且健康的呢？

不吃早饭的人性爱质量变差

近日英国医学家公布的一项研究发现，经常不吃早饭的人，性感受会降低，性欲也会受到影响。

大脑是性爱“司令部”。性爱时，大脑内会分泌一种叫多巴胺的激素。多巴胺分泌量的多少，能直接影响性快感的强弱。换句话说，有了多巴胺，我们才能在性爱时产生那种如痴如醉、如梦如幻的感官体验。研究发现，产生多巴胺的大脑区域对葡萄糖水平尤为敏感，而大脑“生产”多巴胺的关键时刻，就是在早晨醒来后的两个小时。如果不吃早饭，体内葡萄糖水平降低，就会影响多巴胺的产生，进而降低性爱快感。长期不吃早餐，容易影响血管健康，导致男性出现勃起功能障碍，性欲也随之降低。

专家表示，要想享受高质量性爱，一定要按时吃早餐。有助于提升性能的早餐包括奶制品、全麦面包、水果、蛋类等。

研究发现有些食物与营养素能够促进性欲、调节性感受和增强性功能，是它们在燃旺男女的心灵之火，充当人类性爱的使者。当你在明白能吃出性欲，吃出“性”福后，你还会无动于衷吗?