午餐如何食才营养健康
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- 2014/10/9 来源：医网论坛
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医网摘要：健康的身体，从饮食开始，一日三餐补充人体所需的营养,对于上班簇午餐更重要，那么如何食好午餐呢？小编教大家四步吃出健康午餐 营养加倍。
第3步：一定有水果和蔬菜。果蔬中含有多种抗击疾病的植物化学物质、人体必需的多种维生素和微量元素以及大量的纤维素。午餐增加果蔬可以使营养更全面。常见水果包括：苹果、梨、香蕉、蓝莓等。主要蔬菜包括：洋葱、黄瓜、胡萝卜和芹菜等。
第4步：从容、享受的心情。细细品味，尽情享受自己精心准备的“营养午餐”，也是“好午餐”的重要标准，千万不要叫外卖糊弄了事。自备营养午餐既有益健康，又非常省钱。
本文来源： http://man.ewsos.com/a/20141009/1001088.html
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