冬季防病保健养生之4、接种疫苗
　　接种疫苗是一种可以提升免疫力绝对好的方法。它是最好的免疫刺激兴奋剂，可以增强身体的抗病能力，大大提高免疫细胞捕获病毒的效力。
　　冬季防病保健养生之5、经常进行温和的运动
　　寒冷天气的易患疾病都和心肺有关，心肺健康可以降低秋冬的发病率。适宜的中等强度运动可以提高心肺功能，增强人体免疫力，健身专家推荐的运动是健走、游泳、慢跑。
　　冬季防病保健养生之6、每天一个洋葱
　　洋葱中含有大量的天然抗生素，具有很强的杀菌能力，对金黄色葡萄球菌、链球菌、白喉杆菌、痢疾杆菌、结核杆菌、大肠杆菌等都有杀灭和抑制作用。科学试验表明，生洋葱比熟洋葱的抗免疫效果好。如果嚼生洋葱3分钟，就能把口腔内的细菌全部杀灭，服用添加糖的洋葱浓汁，可以增强人体抵抗力。
　　冬季防病保健养生之7、奇异果防止便秘
　　肠道疾病被视做对健康的最大威胁之一，长期便秘预示着身体潜在病患。恶果之一就是免疫力降低。解决便秘的方法很多，每天食用两颗奇异果，连续四周，排便状况明显得到改善，其中的奥秘在于奇异果富含膳食纤维，有助于产生较软粪便并帮助排泄。
　　很多男人不注重洗手对健康的作用。数据分析认为，病毒在手上只能存活2小时。如果一个人感冒后手摸鼻子，手上便会沾染感冒病毒。所以，在流行感冒期间多多洗手可以最大限度的降低被传染和患病的风险。
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