4、多参加文体活动，培养多种业余兴趣和爱好，适当参加体力劳动。正常对待男女交际，不要把男女交往神秘化。

5、积极治疗引起造精的疾病。包皮过长的应手术切除；养成良好的卫生习惯，经常清洗阴茎包皮处，以免包皮垢积聚；如患有包皮龟头炎时应及时治疗。

6、不要认为遗精是低级下流的事情而感到不好意思。遗精后要注意外生殖器的清洁，勤洗换内裤，以防尿道的炎症。

  摘要： 男孩子进入青春期，大多都会为遗精而羞涩、紧张和不安。他们发生遗精后，不敢让人知道，好像做了什么见不得人的事似的。遗精后如觉得身体有些不适，便会疑心是遗精造成的，担心会使身体得病。

频繁遗精可有以下一些简易疗法：

1、冷水浴每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2—3分钟。

按摩会阴(阴囊与肛门之间)睡前用右手的食、中、无名指在会阴部按摩10分钟，手法是用指罗纹来回抚摩法，直至有热感。

2、提肛锻炼每晚临睡前，坐在床上收缩肛门(动作如忍大便)，反复进行20一30次，收缩时吸气，放松时呼气。

还可用食疗方法：

1、炒韭菜籽9克，核桃仁1个，水煎加黄酒为引，每日服1次，连服3日。

2、枸杞子30克，山羊肾1对，大米适量，调料少许，共煮粥食用。我