男士健康十大要诀
- 2014/12/19 来源:医网论坛
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医网摘要:只要你能够做好这十件事,就能够有效的保护好身体的各个部位,让自己更加健康哦!是不是很心动呢?
8. 关照你的结肠
橄榄油洒在西红柿和白干酪沙拉上,再把脆皮面包浸入其中或者直接把它加入烹制好的面糊,再撒上碎红辣椒和巴马干酪,一道强心健肠的大餐就完成了。
徒步
运动对于身体的好处是不用多说,而徒步则是能够促进消化的一种运动方式。徒步能够促进体内的消化,让食物不会在肠胃中逗留太长的时间,而消化速度的提升,又能够改善我们的身体状况,能避免因为食物的长期逗留而出现不良物质的几率。
9. 拒绝中风
来喝橙汁
芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏,原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外,菠菜中含有大量叶酸,也可以把你中风的机会减少1/3。
10.满足你的肺
捂住嘴巴
那些越野跑对于你来说并不是那么的有帮助。瑞典的研究者发现,在野外的冷空气中运动可以把你患支气管炎的危险提高25%,把哮喘的危险提高三倍。为了减少在冷空气中锻炼的环境压力,可以先在室内做好热身运动,然后出去的时候戴一条围巾遮住嘴巴,这样可以帮助你呼吸到温暖的空气。
本文来源: http://man.ewsos.com/a/20141219/1006223.html
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