水是生命之源，人体的70%是由水分构成的。水在人体中是溶剂、清洁剂、润滑剂、冷却剂、缓冲剂。因为水的存在，营养输送、食物消化、体温调节、废物排泄、体液循环等人体生命过程才得以顺利进行。人一旦脱水，就会造成皮肤干燥、便秘、疲劳、头痛、头昏眼花、尿路感染、关节僵硬等各种病症。

　　为了保证正常的生理代谢，一个人每天必须饮用适量的水。

　　由于人们的喝水方式不当，忽视饮水安全，“生命之源”正在吞噬着人们的身体健康。

　　口渴，是人体的一种生理反应。然而，这个生理反应与机体的水平衡状态并不同步，“渴”的生理反应相对“滞后”。当人们感觉到口渴的时候，机体的水分已经失去平衡，部分细胞已经处于脱水状态，久而久之，这会影响人体的正常代谢。

　　不要让你自己出现“渴”的感觉，这不仅有利于机体代谢，同时还可以收到“内洗涤”的效果，并由此改善内分泌以及各脏器的功啊、能，提高人体的免疫力。

　　●喝多少?怎么喝?

　　人可以几天不吃饭，但是不能一天不喝水。水太普通、太常见，生活里每天都离不开，但很多人其实并不了解每天应该怎样喝水。爱美人士提出“好肌肤，每天要喝八杯水”，其实不光需要“好肌肤“，我们更需要”好身体”。这“八杯水”到底够不够呢?“八杯”得是多大一杯呢?概念太模糊，人们就犯糊涂。蔬菜水果里也有很多水，这些水算不算那“八杯水”呢?喝水喝多少?喝哪种水最好?纯净水?矿泉水?苏打水?还是现在流行的“概念水”：如碱性水、电解水?如果喝水之前把这些问题都思考一遍，那人肯定渴死了。

　　摘要： 为了保证正常的生理代谢，一个人每天必须饮用适量的水。 由于人们的喝水方式不当，忽视饮水安全，“生命之源”正在吞噬着人们的身体健康。下面，让我们一起去了解一些关于喝水的知识。

　　在饮食营养问题上，我们需要较真，需要刨根问底，需要精细认真。不怕纠结，就怕模糊。那么，我就以合理饮水为题，给大家一个明确的解答。