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男性滋补调养不可缺少的食物

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2015/2/25 来源：
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医网摘要：男性所接受的压力是很大的，而整天的奔走劳累使他们很简单被多种疾病侵袭。为保证本身的健康，男性朋友们做好日常摄生就显得格外重要了，在摄生方面食物的作用是对比明显的。那么男性补养保养不行短少的食物都有哪些呢?下面小编就为我们进行具体的介绍，一起来了解一下吧

　　一、番茄

　　对于男性养生来说，番茄的功效是很好的。番茄富含番茄红素，而天然的番茄红素可以起到保养前列腺的作用。番茄红素主要来自于红色的果蔬中，除了番茄以外还有西瓜、葡萄柚等等。为了给自身做好养生、同时也满足自身体内对于番茄红素量的要求，男性朋友们每天可以食用100到200克的番茄。

　　二、生蚝

　　生蚝其实就是我们经常食用的海鲜——牡蛎，生蚝对于男性的养生也是很有帮助的。我们都知道，男性从二十四开始，体内精子的量会减少、质量也会降低。由于精液中含有大量的锌，所以精子的质与量逐步下降，会导致男性体内锌大量缺失。最好的补锌方法是食疗，而生蚝富含锌，一只生蚝就可以满足男性身体对锌一天的需求，所以男性朋友们可以适当的食用些生蚝。

　　三、鲜枣

　　由于男性的特殊身份，使得他们所承受了来自家庭、社会与工作的巨大压力。而长时间处于高压之下的男性，一定要注意做好养生、给自己减压。而减压的好方法就是补充营养，尤其要补充维生素C。而富含维生素以的蔬菜和水果有很多，比如说鲜枣、猕猴桃、橘子、芦笋等等，男性朋友们可以在生活中注意多食用。

　　四、大蒜

　　由于食用大蒜后会留下难闻的气味，所以有很多人对于大蒜都避而远之。其实大家不知道，大蒜可是男性养生的“良药”，它的杀菌能力很好，此外还可以帮助男性提高免疫力、促进新陈代谢、缓解疲劳，据有关资料的证明，大蒜甚至还有预防癌症的作用。既然大蒜的作用有这么多，男性朋友们可要注意多食用呀。

　　五、白开水

　　我们都知道，白开水的作用是很多的，多喝白开水可以预防多种疾病，甚至有些疾病可以通过多喝白开水而缓解症状。而有很多男性朋友由于成天忙于工作而忘记了多喝水，为了自身的健康，男性朋友们可以强制自己多喝水，否则不喝会引起脱水会使大脑变得笨拙、易疲劳。

　　关于男性滋补调养不可缺少的食物小编就为大家介绍到这里，做好日常的养生可以尽可能的保证男性的健康，所以男性朋友们一定要在生活中多食用上述的五种食物。

本文来源： http://man.ewsos.com/a/20150225/1041652.html

责任编辑：陈燕玲