人们在享受高科技带来的便捷之时，是否注意到身体为此付出了不小的代价。

　　耳朵：

　　频繁使用耳机可能使耳朵出现故障。

　　医生建议：将音量调节在最大量的60%，有助于保护听力;而如果调节在最大量的90%，每天不能超过20分钟。

　　眼睛：

　　由于常年与电脑、电视屏幕相对，可能会出现发红、疼痛等症状。眨眼次数如由正常的12次/分下降至5次/分，可致角膜脱水、干涩。

　　医生建议：眼睛与屏幕保持一臂之距，并且每20分钟离开屏幕20秒。

　　手指关节：

　　过度敲击键盘可能导致关节疼痛和关节炎。

　　医生建议：由于女性的手部肌肉仅是男性的2/3，因此女性更应呵护双手。冰敷可以缓解疼痛，情况恶化时，一定要及时寻求医生帮助。

　　睡眠紊乱：

　　睡眠问题，也是高科技的不良反应之一。电脑和其他数码产品的蓝光可以影响人体内褪黑激素的分泌，从而影响人的昼夜节律。

　　医生建议：睡前2~3小时最好停止使用电子产品，让身体接受夜晚的自然暗示。

　　温馨提醒：戒掉任何的“瘾”都需要强大的克制力，戒手机也一样。如躺在床上，实在管不住去拿手机的手，那么就把手机放得远远的。坚持一段时间后，你会发现睡前不看手机，生活也没缺什么。