人到中年发福怎么办 揭示男人的养生之道
- 2015/3/23 来源:医网论坛
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医网摘要: 人到中年就开始发福,更加是男人,一到中年就掉头发、肚子开始凸出来。而中年男人压力都比较大,这时身体就大不如年轻的时候了。所以中年的男人更加需要养生。那么中年男人冬季养生要注意哪些事项呢?而男人吃什么最好呢?下面就和小编一起来看看吧!
那么中年男人吃什么最养生呢?
番茄保护前列腺。
番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,一个成年人每天食用100―200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要,而熟番茄更容易被人体充分吸收。
燕麦有益心血管。
男性的内分泌代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,所以男士们应多吃这类食物。美国营养学家妮基?库拜克表示,尤其是燕麦,它含有丰富的可溶纤维素,可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中,燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%,甚至更高。
多吃蚝能补精。
男性从24岁后,精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克),从而增强男人的性能力。
以上就是小编推荐的关于男人养生的道理和食物了,你是否了解了呢?而不仅男人需要养生,女人更加需要养生。
本文来源: http://man.ewsos.com/a/20150323/1062446.html
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