1、搓手

　　两手搓热一分钟，可刺激手掌的经络穴位，强化内脏。

　　2、眼睛

　　接着以搓热的两手热敷眼睛及周围的穴位，按摩眼睛内侧的睛明穴，眉毛内侧的攒竹穴，轻拍头顶的百会穴，都有消除眼睛疲劳的效果。再来，眼球顺时针和逆时针各转动30次，可强化眼肌、对视力有帮助。

　　3、头部

　　脑是神经中枢，以两手的手指按摩头部，由前额经头顶至后脑数十次，接着按摩后脑的风池穴，可促进脑部血液循环，强化发根，促进头发黑又有光泽。

　　4、揉鼻

　　以两手的拇指上下揉鼻30～50次，可减缓鼻塞。再按摩鼻翼的迎香穴及鼻中的鼻通穴，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎都有帮助。

　　5、耳朵

　　两手指轻而慢的揉两耳的耳轮至热，以舒适为宜。对耳鸣、目眩、健忘、听力差等有帮助。

　　6、口腔

　　上下轻叩牙齿，或横向移动摩擦，可使牙齿坚固。卷舌数十次使舌活动更自如、灵活。