男性健康营养 健身滋补多吃鸡胸
- 2015/5/7 来源:医网论坛
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医网摘要:男性养生的食物非常关键,下面给大家推荐一款比较好的食物,鸡胸肉,我们要怎么样发挥鸡胸肉最大的价值,让它既美味又健康呢?鸡胸肉要怎样做才能美味又营养呢?鸡胸肉是很常见的肉类食材,平常你是怎么做的呢?其实鸡胸肉虽然看起来是一种很简单的肉类,但营养价值丰富。只要你手艺好,一定可以收获较高的价值。
鸡胸肉的营养价值
鸡胸脯肉蛋白质含量较高,易被人体吸收入利用,有强身健体的作用。鸡胸脯肉含有的磷脂类,是人体生长发育的重要来源之一。鸡胸脯肉有益五脏,补虚损,补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。
性平、温、味甘,入脾、胃经;有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨、添精髓的功效;对营养不良、畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、产后乳少、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等虚弱等有很好的食疗作用。
鸡胸肉的做法:
接下来,就来看看鸡胸肉的做法大全吧。
味噌鸡胸肉
原料:鸡胸肉180g,姜末10g,细味噌50g,太白粉1/2茶匙,酱油1茶匙,甘草粉1/2茶匙,糖1茶匙
做法:鸡胸肉切成厚约0.5公分片状备用。取一碗,加入姜末与调味料一起混合搅匀即成味噌酱将作法2的味噌酱均匀涂抹在作法1的鸡胸肉片上,再放入冰箱冷藏腌渍约1小时。烤箱预热至250℃备用。取出作法3腌渍好的鸡胸肉片,并将鸡肉表面的味噌刮掉,但注意不需刮得太干净作法5的鸡胸肉片平铺于烤盘上,放入烤箱以250℃烤约5分钟。
本文来源: http://man.ewsos.com/a/20150507/1095443.html
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