生活压力大 男人如何心理养生?
- 2015/5/26 来源:医网论坛
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医网摘要:生活在当下,谁敢说自己零压力的生存着呢?特别是男人,看看他们忙碌的身影就可想而知他们身上的压力有多大了,压力过大的长期生活,对身心健康都没好处,那么此类男人适用什么样的养生方法呢?生活压力大男人如何心理养生?
多站站公交、走走路、跑跑步
现在车不仅成为了一种交通工具,而具也是一些成功男士们象征,所以很多人就天天开着车,走路的时间越来越少,更不用说跑步了。所以会得一些颈椎病、腹部肥胖等。最好是能多走走、多跑跑,偶尔坐坐公交车,绿色环保,这些生活小细节也有利于养生。
少喝酒少抽烟
酒中酒精含量多,喝多了会影响人的神经系统,免疫力系统,等年龄稍微大一些,就会记忆力差,免疫力低等。啤酒喝多了还会长啤酒肚。但凡所有的烟上都写了抽烟有害健康,但是男士们还是抽,烟中含有尼古丁,而尼古丁有麻醉人的神精的功能,烟吸入到肺部,会熏黑肺,就跟烟囱是一个道理,据调查大部分老年后得肺气肿的人都是男士而且都是抽烟抽多了的。
少吃油炸食品多吃一些清淡的食物
男士们要少吃油炸的食品,多吃一些清淡的食物,因为男士本身火气就旺,再吃点油炸的易上火食物,更易上火。多吃一些蔬菜水果清淡的食物,也要适量的补充一些蛋白质。
本文来源: http://man.ewsos.com/a/20150526/1109403.html
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