打造性感腹部的二个重要因素

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医网摘要:人到中年,很多的男士都会出现大腹便便的问题,虽然这是我们说的一种富贵体形,可是从健康的角度上来讲,可是会给我们的健康带来很多隐患的,所以,我们想教大家如何用生活中的一些技巧来帮助自己摆脱大腹的困扰。

  报道称,腹部脂肪会堆积在肝脏等重要器官周围,从而造成血管拥堵,影响生殖器官部位的供血。血液循环长期不足,男性想长时间保持勃起就变得异常困难。而且,研究人员发现,一旦腰围超过41英寸(相当于3.1尺),就是身体向你发出了预警信号,说明你的睾丸激素水平很低,性能力正面临“威胁”。

  很多男人在30岁后便挺起了“将军肚”,这个沉重的负担,不仅造成了行动上的不便,也让他们渐渐感觉到在床上的力不从心。近日,新英格兰研究学院进行的一项最新研究表明,男人的腰围尺寸与他的睾丸激素水平相关。

  男性除了定期测量腰围外,还要坚持:

  正确的呼吸方法打造男人紧实腰腹

  正确的呼吸方法能帮助你集中意念,使动作协调而有节奏,在锻炼中能举起更多的重量。一般动作和小重量试举,都是用力、肌肉收缩时吸气,放松还原时呼气。举大重量或最后几次试举时,则先深呼气,再憋住气的情况下做举放动作,然后再深呼吸。锻炼时要用嘴呼吸,锻炼前做伸展运动,以预防肌肉韧带拉伤,训练后要做放松运动,帮助消除肌肉紧张,恢复疲劳。

  保证睡眠充足。 

  研究发现,每天睡8.5小时的节食者所减掉的脂肪,是睡5.5小时人的2倍。睡眠充足者一天可多消耗114卡路里能量,


本文来源: http://man.ewsos.com/a/20150629/1126621.html

责任编辑:邓燕珍

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