(三)心理调适

　　人类的心理因素和生理因素是互相影响的，二者可以互相促进，也可以互相破坏。每个人都想拥有健健康康的身体，都想快快乐乐地生活。心情愉快，心境平和是可以通过一些方法实现的。最主要的就是要放松心情，缓解压力。现代生活节奏的加快，很容易使人精神紧张，从而产生疾病。前列腺炎在压力过大，精神紧张时容易加剧病情。所以我们应该学会放松心情的方法。我们认为可以从一下几点着手来调节前列腺炎患者的心理状态：

　　1、静坐是现在流行的简单的放松心情的方法。静坐会使呼吸次数减少，心跳减慢，增加脑电波中的α波，并降低肌肉紧张的程度。心理和生理是分不开的，静坐可以增加自己的内控程度，促进自我实现，改进睡眠状况，而且在面对压力的时候，也会有更多的正向感受。

　　2、保持精神乐观。精神乐观是人体健康长寿的重要因素之一：乐观对人体生理的促进作用主要有两个方面：一个是调整精神，损除不利于人体的精神情志因素;二是流通营卫，和畅血气，使精神调达。气血和畅，则生机旺盛，从而有益于健康。如何保持精神乐观?历代养生专家的经验是：第一，陶冶性情。在条件允许的情况下，旅游、郊外游览等活动能陶人的性情，培养乐观的性格。第二，善于解脱。第三，“近喜远恶”，即近所喜之物，远所恶之事。乐观者常笑。其实笑也是摆脱恶劣心境的有效方法之一。笑是一种现代社会文化，当一个人极度低落失意的时候，笑一笑就有可能缓解气氛，调节心情。