如何补肾

　　1、多吃黑素食物

　　多吃黑素食物，比如黑豆，黑木耳，黑芝麻，都是补肾强体的好食品，对男人功能不足，体弱多病有很好的改善作用。

　　2、肉食补肾

　　应该多吃含热量很高的食物。比如狗肉，羊肉，牛肉，鸡肉，兔肉等，还可以吃动物肾脏，起到以形补形的作用。

　　3、加强活动

　　生命在于运动，冬天天气寒冷，活动能够增加人体热量，促进血液循环。能够强身健体，益肾健身。

　　4、温水泡脚

　　要想长寿和身体强壮，每天晚上用温水泡脚是很好的方法，不仅能够促进血液循环，还能够增加身体热量，强身健体，益肾延寿。 

　　结语：穴位按摩一定要讲究科学，很多人在按摩的时候会进入一些误区，这样对于健康的影响是很大的，同时也会对身体产生一些副作用。按摩的好处有很多，因此大家平时可以尝试一下通过穴位按摩养生的方法。上述的知识希望可以给大家带来帮助!