男人怎么避免喝醉

掌握饮酒份量，有助于饮酒而不伤身体，无论男女，每星期应至少有两天完全不饮酒。每次喝酒后，最少在48小时内不要再饮任何酒类饮品。

切勿混和汽水一同饮下，因为有汽水含有碳酸成分，会加快酒精吸收，醉得更快。

忌空腹饮酒，最好一边饮酒、一边进食，有助减慢酒精的吸收。

男人应酬时吃哪些食物避免醉酒

1、富含淀粉的食物

淀粉类大分子能和酒精发生结合，也能延缓酒精的吸收。富含直链淀粉的食物更为理想，比如薯类食品。

2、奶类和豆浆等蛋白质饮料

特别是酸奶，质粘稠，往往还加入植物胶增稠剂，在胃中停留时间较长，有利稀释酒精，并延缓酒精的吸收。乳饮料其中含有增稠剂，也有一定保护胃黏膜的作用。

3、富含果胶的水果和蔬菜

比如苹果，山楂，菜花，南瓜之类。这类食品要多吃一些才行，其中的果胶也有延缓食物成分吸收的作用，而且这些食品水分也较大，能帮助稀释酒精。由于它们热量很低，多吃一些不必担心肥胖问题。