韭菜粥

【原料】

鲜韭菜30～60克(或韭菜籽5～10克)，粳米100克。

【调料】

精盐1/3小匙。

【做法】

1.将鲜韭菜用清水洗净，切细(或韭菜籽研为细末)。

2.将韭菜用水焯烫，备用。

3.先煮粳米为粥，待粥沸后，加入韭菜或韭菜籽末，用精盐调味即成。

健康提示：韭菜不要先用水烫，粥煮好前放入即可，韭菜应选新鲜的煮粥，现煮现吃，隔日粥不可吃。预计韭菜粥制作时间30分钟。

【功效】

韭菜粥咸鲜味香，有补肾壮阳的功效。

清火粥

【原料】

龙胆草3克，泽泻5克，柴胡5克，黄芩3克，栀子3克，木通10克，车前子15克，当归尾10克，生地黄20克，甘草6克，大米150克。

【调料】

白糖2大匙。

【做法】

1.将以上材料炮制后，洗净，放入瓦锅内，加水500克，煎煮25分钟，停火，过滤，去渣，留汁液。

2.将大米淘洗干净，去泥沙，放入锅内，加入汁液，另加清水500克，置旺火上烧沸，再用小火煮35分钟，加入白糖即成。

健康提示：粥锅烧开后，撇净浮沫，改用小火慢煮为宜。预计清火粥制作时间1个小时。

【功效】

  摘要： 随着健康知识的普及，不仅女人学会了养生，男人们也开始学起了养生，而男人最在意的就是吃什么能够补肾壮阳，说到补肾壮阳，小编给大家推荐4款最补肾壮阳的养生粥，赶紧来看看吧！

萝卜青果粥

【原料】

青果20克，青萝卜150克，大米150克。

【调料】

白糖1大匙。

【做法】

将青果洗净；萝卜洗净，去皮，切块；大米用清水反复淘洗干净，放入锅内，加水300克。再将青果、萝卜放入锅内，在旺火上烧沸，加入白糖少许，改用小火煮熬40分钟即成。

【营养价值】

青果性平，味甘酸，具有清热、利咽、生津、解毒的功效，可用于咽喉肿痛、咳嗽、烦渴、鱼蟹中毒等症的食疗。

青萝卜中维生素C的含量，高出梨和苹果8～10倍。它含有大量的淀粉酶，可助消化。中医认为萝卜味甘辛、性微凉，可健胃消食、止咳化痰、顺气利尿。

【功效】

萝卜青果粥甜鲜适口，有补肾壮阳的功效。

健康提示：此粥可以清热解毒、利水止咳。预计萝卜青果粥制作时间45分钟。